Nie, tylko zakwasy ponieważ one ustępują całkowicie po odpowiedniej fazie regeneracyjnej, aczkolwiek jak bym chciał zwiększyć objętość treningową, to pojawiła by się pewnie 2 opcja zapalna. Można jakoś bardzo usprawnić proces regeneracyjny suplementami? żeby móc na drugi dzień kontynuować ciężkie treningi ogólnorozwojowe (biegi - sprinty) z jak [...]
hmmmm cwiercskok polega na tym ze uginasz nogi tak jak 1/4(poprostu lekko uginasz) przysiadu i dalej wyskakujesz do góry bardzo meczace cwiczenie najbardziej ze wszytkich ,,a co do twojego pytania z bieganiem to zależy od twojej kondycji i formy miesni bo mozesz mieć zakwasy i sie poprostu przetrenować nie trudno w takim przypadku o kontuzje
A właśnie, są jakieś sposoby na zakwasy gdy już się je ma? Wiem tylko, że po długim śnie znacznie maleją.
Mam też pytanie,o trenowanie partii mięśniowych,a nie chce zakładać kolejnego tematu.Chodzi mi o klate i dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń nauczylem się ściągać łopatki,nie przeprostowywać łokci itp.Najpierw(ze złą techniką) czułem tylko barki.Potem z lepszą techniką czułem barki już mniej,a teraz czuje tylko triceps i lekko przód barków,ale wgl [...]
Jeśli np. robisz trening po południu to porozciągaj się trochę przed snem. Na mnie to działa. A jak mam zakwasy w jakiejś grupie mięśni to staram się jej nie ćwiczyć.
a ja tam uważam,że na zakwasy najlepsza jest spora dawka snu.
witaminy z warzyw , a glukozamina nie jest na zakwasy , tak jak peepeek pisze jedynie gainer moze ci sie przydac jak masz braki
wrazie czego zabiez jakis plaster,ja bodaj na 5 treningu przy wejsciu w nogi zdarlem sobie kawalek stopy i tamowanie krwi zajelo troche czasu a cenne minuty treningu mijaly.(mata sie brudzi,gi itp,bo tamowalem spodniami od gi).nie pij za duzo wody przed treningiem,w trakcie tez nie za duzo,wypijesz po.nie nadrabiaj braku techniki sila,rozkladaj [...]
Akurat od dwóch tygodni robie właśnie mniejszym ciezarem wszystkie partie tj zakres 15-20powtórzeń każde ćw. 4 serie, inspiracja: http://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg Zawsze coś nowego gdy całe życie zakres 6-12 ruchów ;) Zakwasy bardzo duże, szczególnie na nogach prawie 5 dni %) pociągne razem 2 miesiące temat.
Przygotuj się na potężne zakwasy w udach^^
mialem kiedys podobnie ale dowiedzialem sie ze to było po chorobie cwiczylem normalnie przy chorobie mialem 39stopni ale treningu nie odpuscilem i gdy po kilku dniach choroba przechodzila zaczely mnie bolec uda byl to taki bół ze nie bylem wstanie spac ani chodzić musialem brac lekastwa przeciwbólowe ale wczesniej pojechalem do szpitala i dostalem [...]
A jak cwiczyles tricepsa? Mi kumpel pokazal reka do gore i za glowe dawac, tyle ze *****nie mnie boli na 2nd dzien (nie zakwasy) Zestaw dyskotekowy? nie czaje ;p tzw. ze***** jestem?
To prawda podobno arginina działa na tak zwane zakwasy? Zmieniony przez - Chillout w dniu 2018-01-12 10:51:09
j/w zrób na koniec tyg klatkę żeby przez weekend się regenerować, po treningu zrób sobie mocno gorącą kąpiel. A zakwasy lubię bo jak to mówił Arnold: Jak boli to rośnie
jw przenieś trening klaty na koniec tygodnia.jeśli się nie mylę to l-glutamina zmniejsza zakwasy.
eh chlopaki u mnie w miescie sa lepsi ok 50 zastrzykow ...na 1 kuracje a jeden koles sie chwalil ze wziol 100 omki ale w to nie chce mi sie wierzyc ! ... ale to 50 to na bank !!hehe >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
zakwasy zakwasami a sraczka po takiej ilosci białka na mur-beton jest Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--
Nogi robie 5x na maszynie takiej że leże i wyciskam nogami nawet nie wiem jak to sie nazywa potem 5x że siedze i na piszczelach podnosze taką pałke i 5x na lydkownicy, haha ale to wytłumaczyłem:) Proszę, powiedź mi jaki czas odpoczynku robić żeby czuc zakwasy bo ja robie 2 min i ciezko z tym i jeżeli ćwiczyłem tym planem 4 miesiace to co zrobić [...]
To na 100% nie są mięśnie miałem już zakwasy w łydkach udach itp. a poza tym biegam regularnie (przynajmniej sie staram) odn 2 lat i musze robić przerwy bo po 7 dniach codziennych biegów ból jest tak silny że mam kłopoty z chodzeniem
Poszedł nawet nawet zaczynałem od 29 (każdy jakoś zaczynał). Doszedłem do 35 cm. w lewym i 35.5 cm. w prawym i zastój przez kilka treningów. Co ja nie cudowałem i czego nie jadłem żeby rósł a jak na złość nic z tego. Po tym treningu znaczy po tych ćwiczeniach miałem niezłe zakwasy a efekt był już widoczny z 35 urósł do 38 oczywiście bez odżywek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
